My World Trip Note

Athlete Life & Training

私のトレーニング場

2014/11/09

ちょっと前までは左側のエスカレーターが定番でしたが
何とかサブ60ｋｇを保てています。
こうなると一層食事には気を付けるようになります。階段一段飛ばし歩きも楽しくなってきました。
やっぱり、エムブランエッセンスによる膝や足首のちょっとした痛み解消は絶大な効果があります。
私の周りに膝痛、腰痛、肩痛、体重オーバーで困っている人が増えています。

練習会　10月25日、11月2日

2014/10/20

船橋市にて午前10時より行います。
船橋の競技場は2種公認工事のため11月10日からしばらく使えなくなります。

Blanka Vlasic選手の体幹トレーニング

2014/10/17

Blanka Vlasic選手の体幹トレーニング
参考になります。

https://www.facebook.com/video.php?v=10152847875422526

9月6日の練習会　追記：9/15午前10時からもやります。

2014/09/02

船橋のグランドにて午後2時より行います。
基本動作をじっくりやります。
スタートダッシュもやります。
部員でない方もスタートダッシュにご参加ください。

8月17日午前10時より船橋・夏見にて練習会を行います。

2014/08/13

部員はご参加ください。
部員以外の方も参加自由です。
基本動作、流し、ST3本までは共通です。

腕立て伏せ

2014/07/14

走るのに「腕立て伏せ」が必要なのでしょうか？
と云う素朴な疑問があるでしょう！
Yes！必要なのです。
タータントラックの反発を効率よくもらって走るためには体幹を鍛え、全身をばねにする必要があります。ボルト、フェリックス、ヴィーナス（テニス）の各選手の腕立て伏せの写真を掲載します。ボルト選手はロンドンの200ｍゴール後腕立て伏せを5回やりました。
ヴィーナス選手の腕立て伏せの姿勢は美しいですね！

ダイエットの新常識だそうです。以下、「健康美容ニュースブログ」より。
科学者が昨年発表したところによると、なんと腹筋は時間のムダだという。また、あるセレブのパーソナルトレイナーによると、腹筋だけをいくらがんばっても真っ平らなお腹は手に入らないという。そして、ぺったんこなお腹を手に入れるのに一番効果的なのが腕立て伏せ。様々な部分の腹筋が鍛えられることはもとより、腕や足、そして背中の筋肉も鍛えられるためだ。

女性アスリートの復帰

2014/07/13

女性アスリートが復帰するのは大変ハードルが高いです。ですから、受験でも最低限の事をするように指導しています。聞いてくれる選手はほとんどいませんが。最初はジョギングすればいいだろうと考えるのが一般的ですが、これも効果が出るまでは根気が要るし、準備が出来る前に短気をお越しスパイクをはいてしまいます。そこで、アスリート復帰プログラムですが、練習を再開する前に筋膜リリース（エムブランエッセンス）を行い筋トレと補助運動を行う事です。ちょっと高くつきますが、故障するよりも良いでしょう。ご相談ください。
もちろん男性もですが。

エムブランエッセンス（予防医学推奨商品認定）

2014/07/13

エムブランエッセンス（予防医学推奨商品認定）
http://pure-crystal.co.jp/
メディカルコスメティクスエムブランエッセンスは、塗るサプリメントといわれ、整形美容液としてセレブの小顔エステや全身ダイエットに使われていますが、スポーツの現場でも試してみました。
千葉県クラブ対抗で故障気味の選手2人に塗布したところ、瞬時に患部へ浸み込み好評でした。(^J^)レースの結果も良かったようです！ちょっと高価なのが痛いですが。
このクリームはナノ粒子でできており大変浸透力が強く精製水で5倍に薄めて使用します。
このクリームの開発者は実母の末期がんを治すために開発し実際に直したそうです。
塗布してリンパを流すことにより手術しなくても静脈瘤が治るそうです。

桐生選手

2014/06/14

2014年日本選手権準決勝
http://www.youtube.com/watch?v=_pRvkAD6iYo
大変参考になる走りです。

7月5日午後2時より練習会

2014/06/11

7月12日のクラブ対抗のための最終の調整を行います。
ご参加ください。